Sola es un municipio en la provincia de Rogaland, Noruega. Cubre una superficie de 69 km² y cuenta con una población de 25 708 habitantes según el censo de 2015.^[1]​ Sola se encuentra en el norte del distrito tradicional de Jæren y limita con los municipios de Stavanger, Klepp y Sandnes. En la parte occidental de Sola hay 5 km de playas largas y arenosas del mar del Norte.

Normalmente experimenta fuertes vientos y grandes olas, por lo que las playas de arena de Sola son un lugar popular y privilegiado para la práctica del windsurf. El aeropuerto de Stavanger-Sola está situado en el municipio. También se encuentra el arboretum Rogaland Arboret.

El asentamiento de Sola tiene sus orígenes en la edad de piedra. El antiguo municipio de Håland se escindió en los de Sola y Madla en 1930.